スポーツ学 身体のゆがみはパフォーマンス向上の敵
人間の身体は左右対称ではありません。肺は左が少し小さいですし、顔だって左右微妙に違います。生活習慣でも個々の癖がでます。カバンを持つとき右肩ばかりで持っていませんか。イスに座るとき、どちらか片方の足を組んでいませんか。それらが合わさり、身体...
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スポーツ学 ケガをせずスポーツを楽しむためにケガの予防にストレッチ
スポーツをする目的には、まず「楽しむこと」があると思います。しかし、もしケガをしてしまったら、楽しむはずのスポーツが、台ナシになってしまいます…。ケガしないでスポーツを楽しむために、しっかりストレッチを実践しましょう。（新日本スポーツ連盟東...
スポーツ学 トレーニングのリアリティを探る
なぜ不適切なスポーツ指導がなくならないのか。スポーツにおいて、なぜパフォーマンスの改善が求められるのか。それはやはりスポーツが持つ楽しさ、達成感、幸福感につながるからだと思います。ある程度の努力をした結果、それまでできなかったことができるようになったり、競技のレベルが上がったりすることで、「やったー！」という肯定的な感情の醸成に貢献しているわけです。
スポーツ学 水分補給のはなし｜To drink , or not to drink
昔は「水を飲んじゃダメ」と言われたのに、今は「こまめに飲みなさい」?なぜ？ 実際、トップランナーはどれくらい水分をとっているの？ この特集では、運動中の「水分補給」について、スポーツ科学の視点からみたお話を紹介します。伊藤静夫（元日本スポ...
スポーツ学 なぜ酷暑の中でオリンピック？
10月10日は何の日ですか？「体育の日」と答えた人は、40歳以上でしょうか。1966年～1999年まで34回は体育の日だったので、その印象が強いのでしょう。でも2000年からは10月の第二日曜日が体育の日になりました（昨年まで19回）。かつ...
スポーツ学 「卓球療法」の魅力に迫る！｜リハビリ界で注目
新日本スポーツ連盟石川卓球協議会準備会の田中和也さん（卓球療法士）からの紹介で、今回は「卓球療法」にフォーカス！ 「卓球でリハビリ」って、一体どういうこと？ 神奈川県にあるデイサービスでの実際の取り組みを紹介します。
スポーツ学 「運動オンチだからスポーツが苦手…」と思っている人へ
運動神経とは何か文＝山崎 健（新潟大学名誉教授・ 新日本スポーツ連盟附属スポーツ科学研究所 所長）よく「私は運動神経が悪くてうまくできない…」と表現しますが、そもそも「運動神経」とは何でしょうか。運動生理学でいう「運動神経」とは、大脳皮質運...
スポーツ学 スポーツをする人のための腰痛対策
構成＝編集部 イラスト＝いわいえみ腰痛持ちは５人に１人、８割の人が一度は腰痛を体験します。スポーツをする人も例外ではありません。スポーツをする人にも起きる腰痛の対策と予防を調べてみました。８割が腰痛体験者「腰が痛い」と感じたことがない人がい...
スポーツ学 スポーツ前とスポーツ後にどんなストレッチをすればいい？
構成＝編集部 イラスト＝いわいえみ「最高のパフォーマンスを」「ケガをしないように」、試合でも練習でもそう思いながら準備運動をしますが、そのためにはどんなウォームアップが良いのでしょうか？ 試合・練習後に疲れを残さないためには、どんなクールダ...
スポーツ学 スポーツ中に倒れる人が増えている!? 運動中の突然死を防ぐには
日々元気に過ごしていた人が、スポーツをしている時に突然倒れる、そんな悲劇が毎年どこかで発生しています。世界的ベストセラー『奇蹟のランニング』を出版し、80年代のアメリカでジョギング健康法ブームの火付け役となったジム・フィックス（52歳）は、皮肉にもジョギング中に突然死に襲われました。
スポーツ学 筋肉はどうやって動くの？ ―身体運動を実現するもの
当たり前のことですが、スポーツは、筋肉を動かすことで成り立ちます。それでは、筋肉はどういう仕組みで動いているんでしょうか？ 今回は、運動生理学を研究している山崎健先生のお話から筋肉についての「最新情報」を紹介します。構成＝編集部 イラスト＝...