HOW TOスポーツ 膝が痛くても水中ウォーキングでリハビリ＆トレーニング
膝や腰が痛くて、これまでの種目ができなくなったから、ウォーキングしながらリハビリにつとめています。読者の方々からこんなお便りが目立つようになりました。原因は病気や使い過ぎ、加齢によるものなど様々です。そこで膝や腰の痛みがあっても、リハビリも...
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スポーツ学 トレーニングのリアリティを探る
なぜ不適切なスポーツ指導がなくならないのか。スポーツにおいて、なぜパフォーマンスの改善が求められるのか。それはやはりスポーツが持つ楽しさ、達成感、幸福感につながるからだと思います。ある程度の努力をした結果、それまでできなかったことができるようになったり、競技のレベルが上がったりすることで、「やったー！」という肯定的な感情の醸成に貢献しているわけです。
スポーツ学 水分補給のはなし｜To drink , or not to drink
昔は「水を飲んじゃダメ」と言われたのに、今は「こまめに飲みなさい」?なぜ？ 実際、トップランナーはどれくらい水分をとっているの？ この特集では、運動中の「水分補給」について、スポーツ科学の視点からみたお話を紹介します。伊藤静夫（元日本スポ...
HOW TOスポーツ 防ごう！水の事故｜溺れそうになったら「ういてまて」
あなたの目の前で人が池に落ちました。「助けに行こう」と飛び込みませんか？ もし自分が深い水に落ちたら、「助けて！」と叫んだりしませんか？ どちらも「ブブー（まちがい）」です。「じゃあ、どうしたらいいのよ！」と思ったら、この「ういてまて！」を...
HOW TOスポーツ 【動画】自分の身体と対話するヨガ ～シャンティ・シャンティ～
ヨガの語源は、サンスクリット語でＹｕｊ(ユジュ）と言います。ユジュとは、心と体を繋げる、人と人とを繋げる、という意味合いがあるそうです。今回は、ヨガ・インストラクターの雨宮厚子講師によるヨガ実技動画を紹介します。（新日本スポーツ連盟「プログレス/組織交流会」2019.6.22より）
スポーツ学 なぜ酷暑の中でオリンピック？
10月10日は何の日ですか？「体育の日」と答えた人は、40歳以上でしょうか。1966年～1999年まで34回は体育の日だったので、その印象が強いのでしょう。でも2000年からは10月の第二日曜日が体育の日になりました（昨年まで19回）。かつ...
スポーツ学 「卓球療法」の魅力に迫る！｜リハビリ界で注目
新日本スポーツ連盟石川卓球協議会準備会の田中和也さん（卓球療法士）からの紹介で、今回は「卓球療法」にフォーカス！ 「卓球でリハビリ」って、一体どういうこと？ 神奈川県にあるデイサービスでの実際の取り組みを紹介します。
スポーツ学 スポーツ前とスポーツ後にどんなストレッチをすればいい？
構成＝編集部 イラスト＝いわいえみ「最高のパフォーマンスを」「ケガをしないように」、試合でも練習でもそう思いながら準備運動をしますが、そのためにはどんなウォームアップが良いのでしょうか？ 試合・練習後に疲れを残さないためには、どんなクールダ...