【動画】自分の身体と対話するヨガ ~シャンティ・シャンティ~

【動画】自分の身体と対話するヨガ ~シャンティ・シャンティ~

ヨガの語源は、サンスクリット語でYuj(ユジュ)と言います。ユジュとは、心と体を繋げる、人と人とを繋げる、という意味合いがあるそうです。今回は、ヨガ・インストラクターの雨宮厚子講師によるヨガ実技動画を紹介します。(新日本スポーツ連盟「プログレス/組織交流会」2019.6.22より)


なぜ酷暑の中でオリンピック?

なぜ酷暑の中でオリンピック?

10月10日は何の日ですか? 「体育の日」と答えた人は、40歳以上でしょうか。1966年~1999年まで34回は体育の日だったので、その印象が強いので…


スポーツをする人のための腰痛対策〈1〉

スポーツをする人のための腰痛対策〈1〉

構成=編集部 イラスト=いわいえみ 腰痛持ちは5人に1人、8割の人が一度は腰痛を体験します。スポーツをする人も例外ではありません。スポーツをする人にも…


スポーツをする人のための腰痛対策〈2〉

スポーツをする人のための腰痛対策〈2〉

スポーツ後の疲労と腰痛対策 スポーツの後で腰回りや背中の下の方が「重い」「痛い」「だるい」、固くパンパンに張っているということはありませんか? スポー…


スポーツをする人のための腰痛対策〈3〉

スポーツをする人のための腰痛対策〈3〉

腰痛を予防するトレーニング もし腰痛予防を万全にしたいならば、腰周りのトレーニングも大事です。みなさんご存じの腹筋には、表面から順に腹直筋(あの割れた…


スポーツをする人のための腰痛対策〈4〉

スポーツをする人のための腰痛対策〈4〉

日常の姿勢が原因の腰痛と対策 現代の日常生活にデスクワークはつきものです。スポーツマンでもデータの整理や、練習や試合のお知らせなど、デスクワークやパソ…


スポーツをする人のための腰痛対策〈5〉

スポーツをする人のための腰痛対策〈5〉

日常の姿勢が原因の腰痛と対策(つづき) うつ伏せになる場所があれば、マッケンジー体操(ニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジーさんが考案した体…


1 2