なるほど!スポーツ学

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【動画】自分の身体と対話するヨガ ~シャンティ・シャンティ~

ヨガの語源は、サンスクリット語でYuj(ユジュ)と言います。ユジュとは、心と体を繋げる、人と人とを繋げる、という意味合いがあるそうです。今回は、ヨガ・インストラクターの雨宮厚子講師によるヨガ実技動画を紹介します。(新日本スポーツ連盟「プログレス/組織交流会」2019.6.22より)
トピックス

なぜ酷暑の中でオリンピック?

10月10日は何の日ですか? 「体育の日」と答えた人は、40歳以上でしょうか。1966年~1999年まで34回は体育の日だったので、その印象が強いのでしょう。でも2000年からは10月の第二日曜日が体育の日になりました(昨年まで19回)。...
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今、リハビリ界で注目の「卓球療法」の魅力に迫る!〈1〉

新日本スポーツ連盟石川卓球協議会準備会の田中和也さん(卓球療法士)からの紹介で、今回は「卓球療法」にフォーカス! 「卓球でリハビリ」って、一体どういうこと? 神奈川県にあるデイサービスでの実際の取り組みを紹介します。
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今、リハビリ界で注目の「卓球療法」の魅力に迫る!〈2〉

今、リハビリ界で注目の「卓球療法」。デイサービス施設利用者の山田さんが卓球療法と出会ってどう変わっていったのか、その経緯を語ってもらいました。
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今、リハビリ界で注目の「卓球療法」の魅力に迫る!〈3〉

卓球を活用して医療的・社会的にリハビリを目指す「卓球療法」。日本卓球療法協会理事長の長渕晃二さんに、協会設立とその後の発展に尽力されてきた経緯を聞きました。
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「運動オンチだからスポーツが苦手…」と思っている人へ

運動神経とは何か 文=山崎 健(新潟大学名誉教授・ 新日本スポーツ連盟附属スポーツ科学研究所 所長) よく「私は運動神経が悪くてうまくできない…」と表現しますが、そもそも「運動神経」とは何でしょうか。 運動生理学でいう「運...
トピックス

スポーツをする人のための腰痛対策〈1〉

構成=編集部 イラスト=いわいえみ 腰痛持ちは5人に1人、8割の人が一度は腰痛を体験します。スポーツをする人も例外ではありません。スポーツをする人にも起きる腰痛の対策と予防を調べてみました。 8割が腰痛体験者 「腰が痛...
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スポーツをする人のための腰痛対策〈2〉

日常の姿勢が原因の腰痛と対策 現代の日常生活にデスクワークはつきものです。スポーツマンでもデータの整理や、練習や試合のお知らせなど、デスクワークやパソコン作業は避けられません。 仕事をしていなくても椅子に掛けている時間は長いので...
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スポーツ前とスポーツ後にどんなストレッチをすればいい?〈1〉

構成=編集部 イラスト=いわいえみ 「最高のパフォーマンスを」「ケガをしないように」、試合でも練習でもそう思いながら準備運動をしますが、そのためにはどんなウォームアップが良いのでしょうか? 試合・練習後に疲れを残さないためには、ど...
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スポーツ前とスポーツ後にどんなストレッチをすればいい?〈2〉

スポーツ前のダイナミックストレッチ 歩きながら、またはジョギングしながら、それぞれ5〜10回を目安に行います。 1 体幹ひねり 歩きながら腕と肩を左右に回し、体幹をひねります。はじめは小さく、しだいに大きくひねっていきます...
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スポーツ中に倒れる人が増えている!? 運動中の突然死を防ぐには〈1〉

日々元気に過ごしていた人が、スポーツをしている時に突然倒れる、そんな悲劇が毎年どこかで発生しています。世界的ベストセラー『奇蹟のランニング』を出版し、80年代のアメリカでジョギング健康法ブームの火付け役となったジム・フィックス(52歳)は、皮肉にもジョギング中に突然死に襲われました。
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スポーツ中に倒れる人が増えている!? 運動中の突然死を防ぐには〈2〉

心筋梗塞はどんな病気か? 心臓に酸素を供給する冠動脈が詰まってしまい、心臓の筋肉が一部死んでしまった状態(壊死)になるのが心筋梗塞。原因は、動脈硬化がほとんどです。 例えば、水道管を手入れしないでいると、内側に鉄さびが付...
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筋肉はどうやって動くの? ―身体運動を実現するもの

当たり前のことですが、スポーツは、筋肉を動かすことで成り立ちます。それでは、筋肉はどういう仕組みで動いているんでしょうか? 今回は、運動生理学を研究している山崎健先生のお話から筋肉についての「最新情報」を紹介します。 構成=編...
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