なるほど！スポーツ学 【動画】自分の身体と対話するヨガ ～シャンティ・シャンティ～
ヨガの語源は、サンスクリット語でＹｕｊ(ユジュ）と言います。ユジュとは、心と体を繋げる、人と人とを繋げる、という意味合いがあるそうです。今回は、ヨガ・インストラクターの雨宮厚子講師によるヨガ実技動画を紹介します。（新日本スポーツ連盟「プログレス/組織交流会」2019.6.22より）
なるほど！スポーツ学
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トピックス なぜ酷暑の中でオリンピック？
10月10日は何の日ですか？
「体育の日」と答えた人は、40歳以上でしょうか。1966年～1999年まで34回は体育の日だったので、その印象が強いのでしょう。でも2000年からは10月の第二日曜日が体育の日になりました（昨年まで19回）。...
なるほど！スポーツ学 「卓球療法」の魅力に迫る！｜リハビリ界で注目
新日本スポーツ連盟石川卓球協議会準備会の田中和也さん（卓球療法士）からの紹介で、今回は「卓球療法」にフォーカス！ 「卓球でリハビリ」って、一体どういうこと？ 神奈川県にあるデイサービスでの実際の取り組みを紹介します。
なるほど！スポーツ学 「運動オンチだからスポーツが苦手…」と思っている人へ
運動神経とは何か
文＝山崎 健（新潟大学名誉教授・ 新日本スポーツ連盟附属スポーツ科学研究所 所長）
よく「私は運動神経が悪くてうまくできない…」と表現しますが、そもそも「運動神経」とは何でしょうか。
運動生理学でいう「運...
トピックス スポーツをする人のための腰痛対策
構成＝編集部 イラスト＝いわいえみ
腰痛持ちは５人に１人、８割の人が一度は腰痛を体験します。スポーツをする人も例外ではありません。スポーツをする人にも起きる腰痛の対策と予防を調べてみました。
８割が腰痛体験者
「...
なるほど！スポーツ学 スポーツをする人のための腰痛対策〈２〉
日常の姿勢が原因の腰痛と対策
現代の日常生活にデスクワークはつきものです。スポーツマンでもデータの整理や、練習や試合のお知らせなど、デスクワークやパソコン作業は避けられません。
仕事をしていなくても椅子に掛けている時間は長いので...
なるほど！スポーツ学 スポーツ前とスポーツ後にどんなストレッチをすればいい？〈１〉
構成＝編集部 イラスト＝いわいえみ
「最高のパフォーマンスを」「ケガをしないように」、試合でも練習でもそう思いながら準備運動をしますが、そのためにはどんなウォームアップが良いのでしょうか？ 試合・練習後に疲れを残さないためには、ど...
なるほど！スポーツ学 スポーツ前とスポーツ後にどんなストレッチをすればいい？〈２〉
スポーツ前のダイナミックストレッチ
歩きながら、またはジョギングしながら、それぞれ５〜10回を目安に行います。
１ 体幹ひねり
歩きながら腕と肩を左右に回し、体幹をひねります。はじめは小さく、しだいに大きくひねっていきます...
なるほど！スポーツ学 スポーツ中に倒れる人が増えている!? 運動中の突然死を防ぐには〈１〉
日々元気に過ごしていた人が、スポーツをしている時に突然倒れる、そんな悲劇が毎年どこかで発生しています。世界的ベストセラー『奇蹟のランニング』を出版し、80年代のアメリカでジョギング健康法ブームの火付け役となったジム・フィックス（52歳）は、皮肉にもジョギング中に突然死に襲われました。
なるほど！スポーツ学 スポーツ中に倒れる人が増えている!? 運動中の突然死を防ぐには〈２〉
心筋梗塞はどんな病気か？
心臓に酸素を供給する冠動脈が詰まってしまい、心臓の筋肉が一部死んでしまった状態（壊死）になるのが心筋梗塞。原因は、動脈硬化がほとんどです。
例えば、水道管を手入れしないでいると、内側に鉄さびが付...
なるほど！スポーツ学 筋肉はどうやって動くの？ ―身体運動を実現するもの
当たり前のことですが、スポーツは、筋肉を動かすことで成り立ちます。それでは、筋肉はどういう仕組みで動いているんでしょうか？ 今回は、運動生理学を研究している山崎健先生のお話から筋肉についての「最新情報」を紹介します。
構成＝編...